Este artigo é para quem precisa redescobrir a alegria e o interesse pela vida. Proponho a prática dos “10 Passos para a Motivação”.
1. Admita
Admita quando estiver triste, sem rumo. A desmotivação causa depressão. Reconhecer que precisa de ajuda é o primeiro passo.
2. Creia
Você pode mudar seu padrão de motivação.
3. Peça ajuda
Dificilmente alguém sai deste estado sozinho e, por isso, vale tudo: conversas com amigos, livros de auto-ajuda, textos, frases de efeito, psicoterapia, orações e a prática da fé.
4. Reflita
Parece ser coisa de louco, leva tempo e ninguém fará por você: auto-análise. Este “inventário interior” dá pistas do que não está satisfatório na vida pessoal ou profissional. É essencial descobrir o que está bem e o que incomoda. Essas respostas indicam o que precisa ser alterado.
5. Aceite
Não basta refletir e ficar no “mundo das idéias”: aceite que algo precisa ser mudado.
6. Pequenas ações
Vá por partes. Mentalize conversas internas do tipo “como ficar alegre hoje? Vou me levantar e curtir meu banho; nesta tarde serei mais amável com todos”, e assim por diante.
7. Faça
Você é quem deve dar o primeiro passo. Faça.
8. Orgulhe-se
Peça que aquele amigo do peito o ajude e compartilhe seus progressos. Vibre com um abraço, um beijo. E você pode fazer isso por si mesmo. Olhe-se no espelho e orgulhe-se de cada gesto.
9. Padrão Mental Elevado
É preciso força e vontade para manter a energia, a alegria. Anime-se com pequenas coisas.
10. Ame-se
Aceite que você pode e merece.
Nenhum comentário:
Postar um comentário